Zähneputz-Timer: 2 Minuten mit Signal alle 30 Sekunden
Dieser Zähneputz-Timer läuft 2 Minuten und gibt alle 30 Sekunden einen Ton, damit jeder der vier Kieferbereiche gleich lange geputzt wird – oben links, oben rechts, unten links, unten rechts. Auf „Start“ tippen, Bürste ansetzen, beim Ton den Bereich wechseln.
Zähneputz-Timer
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Warum 2 Minuten und vier Bereiche?
Zahnärztliche Fachgesellschaften empfehlen, zweimal täglich mindestens 2 Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen; Hintergründe und Studienlage stehen unter Wie lange Zähne putzen?. Der Timer teilt die 2 Minuten in 4 Abschnitte, weil die meisten Menschen ohne Vorgabe die Vorderzähne lange und die hinteren Backenzähne kaum putzen. 30 Sekunden pro Kieferhälfte reichen, um Außenseite, Innenseite und Kaufläche je etwa 10 Sekunden zu bearbeiten.
| Abschnitt | Zeit | Bereich | Reihenfolge innerhalb des Abschnitts |
|---|---|---|---|
| 1 | 0:00–0:30 | oben links | Kaufläche, Außenseite, Innenseite |
| 2 | 0:30–1:00 | oben rechts | Kaufläche, Außenseite, Innenseite |
| 3 | 1:00–1:30 | unten links | Kaufläche, Außenseite, Innenseite |
| 4 | 1:30–2:00 | unten rechts | Kaufläche, Außenseite, Innenseite |
Die Reihenfolge Kaufläche – Außen – Innen ist die KAI-Systematik, mit der Kinder in Kita und Grundschule das Putzen lernen. Erwachsene mit elektrischer Bürste halten den Bürstenkopf einfach Zahn für Zahn kurz an; viele Geräte vibrieren ebenfalls alle 30 Sekunden, der Timer hier ersetzt diese Funktion bei Handzahnbürsten.
Für Kinder
- Das Handy oder Tablet mit laufendem Timer gut sichtbar ans Waschbecken stellen; der Fortschrittsbalken zeigt auch Kindern ohne Uhrzeitverständnis, wie lange es noch dauert.
- Beim Ton laut den nächsten Bereich ansagen („jetzt oben rechts“), so lernt das Kind die Einteilung.
- Bis etwa zum Ende der Grundschulzeit sollten Eltern nachputzen, weil die Feinmotorik für die Innenseiten fehlt.
- Abends nach dem Putzen nichts mehr essen oder trinken außer Wasser; morgens gehört das Putzen in die Morgenroutine.
Bedienung
Der Timer hat bewusst keine Eingabefelder: Start, Ton alle 30 Sekunden, langer Ton nach 2 Minuten, fertig. Wer eine andere Gesamtzeit möchte, nimmt den Timer 2 Minuten mit frei wählbaren Sekunden oder den Intervall-Timer mit eigenen Abschnitten. Der Ton kommt nur bei geöffnetem Bildschirm; wie der Browser den Ton freigibt, steht bei Timer online.
Reichen 2 Minuten wirklich?
2 Minuten sind die verbreitete Mindestempfehlung; länger schadet nicht, entscheidend ist, dass alle Flächen erreicht werden. Zusätzlich sollten die Zahnzwischenräume einmal täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten gereinigt werden, das ist in den 2 Minuten nicht enthalten.
Kann ich nach dem Putzen sofort den Mund ausspülen?
Besser nur ausspucken oder mit wenig Wasser spülen, damit das Fluorid aus der Zahnpasta länger auf den Zähnen bleibt.
Wie lange sollte man Hände waschen?
20 bis 30 Sekunden, also etwa so lange wie ein Abschnitt dieses Timers; mehr dazu unter Wie lange Hände waschen?.